정기적으로 이를 닦는 것만으로도 충분하지만, 치아를 튼튼하게 하는 방법은 불행과 충치의 균형을 맞추는 명백한 영양분에 있을 수 있습니다. 신선한 호흡과 견고한 치아를 위해 식사 루틴에 이러한 음식을 추가하세요. 치아의 건강과 관련하여, 당신은 진정으로 당신이 먹는 음식입니다. 예를 들어, 치료 및 팝과 같은 달콤한 영양분은 충치에 추가됩니다. 미국 치과 협회(ADA)에 따르면 식습관이 완벽하지 않을 때 부패할 수 있는 주요 영역 중 하나는 구강 건강입니다. 어떤 경우든 매일 두 번 양치질을 하는 것이 전반적인 제안이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 어쨌든 우리 중 상당수는 저녁 시간이 되면 양치질을 계속 무시합니다. 하지만 잠자리에 들기 전 양치질을 하면 하루 종일 쌓인 세균과 플라크가 제거됩니다. 이 건전한 성분 개요를 사용하여 식습관과 입의 질을 개선하십시오 노원치과.
녹색 채소
브로콜리, 청경채, 케일, 오크라, 콜라드 및 기타 둔하고 푸르른 채소와 같은 미네랄을 제공하는 채식주의자 이웃 핫스팟은 동물을 사용하지 않고 식습관에서 영양소와 미네랄을 섭취할 수 있는 상상할 수 없는 방법으로 단단한 치아에 정말 도움이 됩니다.
당근
사과와 마찬가지로 당근도 아삭아삭하고 섬유질이 뭉쳐있습니다. 저녁 식사가 끝날 무렵 정제되지 않은 당근 한 팩을 눈에 띄지 않게 먹으면 입안에 침이 더 많이 생성되어 낙담의 위험이 줄어듭니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 당근은 전례 없는 영양소 A의 원천입니다. 기본적으로 두세 조각의 거친 당근과 혼합된 채소 한 접시를 섭취하거나 어린 당근을 따로 섭취하면 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
칼슘
저지방 또는 무지방 유제품(예: 우유, 체다치즈, 플레인 요거트)은 식습관에 귀찮은 침지지방을 추가하지 않는 칼슘 주요 식품입니다. 게다가 하드 체다는 치아 청소를 방해하는 영양소에서 발견되는 산을 명백히 배출합니다. 칼슘의 또 다른 놀라운 이점은 케일, 청경채, 심지어 브뤼셀 식물과 같은 녹색 채소이며, 이는 영양소 C의 건전한 도움을 전달합니다.
바삭바삭한 소리
