블루베리의 건강상의 이점은 여러 가지가 있습니다! 블루베리는 작고 둥글며 상당히 달콤한 맛이 나며 푸른색을 띠는 과일입니다. 여기에는 비타민 A, C, E 및 B 복합체의 장점이 포함됩니다. 섬유질이 풍부하고 건강한 항산화제로도 구성되어 있습니다. 항산화 플라보노이드인 안토시아닌은 모두 파란색을 제공합니다. 파란색이 훨씬 짙을수록 항산화 물질이 더 풍부해집니다! 칼로리가 더 낮습니다. 한 컵은 약 80칼로리를 소모하는 것과 같습니다. 이는 “슈퍼 푸드”로 알려져 있으며 다른 종류의 베리에 비해 지속력이 더 오래 지속되는 경우가 많습니다 서울메이드카페.
북미는 세계에서 가장 많은 양의 블루베리를 생산합니다. 블루베리는 4월에서 10월 사이에 수확됩니다. 지역 슈퍼마켓에서 블루베리를 구입하거나 정원에서 재배하세요. 블루베리 관목은 직경이 약 4~6피트 증가합니다. 이들은 풍경 속에서도 아름답고 풍성합니다. 충분한 햇빛과 에너지가 고갈된 토양이 필요합니다.
블루베리의 수명을 연장하고 싶다면 냉장고에 보관하세요. 단단하고 매끈하며 껍질이 부드럽고 통통하고 깊은 블루베리를 섭취하세요. 일반적으로 일주일 안에 섭취해야 합니다. 신선한 베리는 냉장고에 보관하면 10~14일 동안 보관할 수 있습니다. 통째로 먹거나 스무디에 섞어 먹거나 파이로 구워보세요. 이 건강한 과일을 먹는 방법은 다양합니다. 건강한 항산화 음료를 위해 블루베리 주스를 테스트해 보는 것도 좋습니다. 이 블루베리에는 많은 이점이 있습니다. 아래에 나열되어 있습니다:
블루베리의 장점
질병 퇴치 능력을 강화합니다.
건강한 시력을 촉진합니다.
건강에 좋은 음식의 소화를 촉진합니다.
관상 동맥 질환을 중지합니다. 더 적은 콜레스테롤 단계; 심장 근육 조직을 강화하다
암을 막는다
항우울제 개선에 도움이 됩니다.
뇌 기능과 함께 기억력도 향상됩니다.
뱃살 감소
