체중 감량을 위한 운동
지방을 태우기 위한 운동의 기본 원리는 수년에 걸쳐 많은 피트니스 수업의 필수 요소였으며, 체중 감량 계획에 다이어트가 필수적이라는 충분한 증거가 있지만 운동은 여전히 유용합니다. 활동 수준을 높이고 더 많은 지방을 연소하면 전반적인 체력 수준이 향상되는 데 도움이 되며 이는 누구에게나 장점이 됩니다. 더 많은 지방을 태우는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동 수업이 있습니다. 땀을 흘리고 체력과 전반적인 체력 수준을 높이는 복서사이즈부터 고에너지이며 지방을 매우 효과적으로 연소하는 스텝 에어로빅까지 다양합니다. Bums and Tums라고도 알려진 특정 수업은 근육량을 늘리고 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방을 연소하고 근육을 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는 특정 운동 수업에 대해 다윈 헬스 클럽에 문의할 수도 있습니다.
체력을 위한 운동
체력과 체력 수준을 높이는 데 도움이 되는 운동 수업도 많이 있습니다. 여기에는 열심히 그리고 빠르게 운동하도록 장려하는 일종의 수업인 부트 캠프가 포함될 수 있습니다. 스포츠 행사에 참석하기 전에 추가 컨디셔닝을 얻거나 근육을 빠르게 추가하는 데 도움이 됩니다. HIIT 또는 고강도 인터벌 트레이닝은 최신 유형의 서킷 트레이닝입니다. 이 피트니스 수업에서는 일반적으로 각각 약 20분 동안 일련의 운동을 수행한 다음 완전히 다른 다른 운동 세트를 수행하기 전에 잠시 멈춥니다. 대부분의 Casuarina 체육관에는 이 수업의 자체 버전이 있으므로 에너지를 소모하고 강렬한 근육 강화 운동을 수행할 수 있습니다. 유산소 운동을 늘리고 싶다면 체육관에서 일주일을 마무리하는 가장 좋은 방법은 스핀 수업이 될 수 있습니다.