올해 건강해지기로 결심했다면 체육관에 가입하고 다윈의 피트니스 수업에 참석하는 것이 동기를 유지하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 피트니스의 세계는 초보자를 위한 기본 운동과 에어로빅부터 보디빌더와 역도 선수를 위한 고급 피트니스 루틴에 이르기까지 놀라울 정도로 다양한 수업으로 확장되었습니다. 어떤 종류의 운동을 하고 싶든 그에 맞는 피트니스 수업이 있을 것입니다. 하지만 무엇을 찾아야 할지 확신이 없다면 선택하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 원칙이 있습니다 연향동헬스장.
체중 감량을 위한 운동
지방을 태우기 위한 운동의 기본 원리는 수년에 걸쳐 많은 피트니스 수업의 필수 요소였으며, 체중 감량 계획에 다이어트가 필수적이라는 충분한 증거가 있지만 운동은 여전히 유용합니다. 활동 수준을 높이고 더 많은 지방을 연소하면 전반적인 체력 수준이 향상되는 데 도움이 되며 이는 누구에게나 장점이 됩니다. 더 많은 지방을 태우는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동 수업이 있습니다. 땀을 흘리고 체력과 전반적인 체력 수준을 높이는 복서사이즈부터 고에너지이며 지방을 매우 효과적으로 연소하는 스텝 에어로빅까지 다양합니다. Bums and Tums라고도 알려진 특정 수업은 근육량을 늘리고 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방을 연소하고 근육을 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는 특정 운동 수업에 대해 다윈 헬스 클럽에 문의할 수도 있습니다.
체력을 위한 운동
체력과 체력 수준을 높이는 데 도움이 되는 운동 수업도 많이 있습니다. 여기에는 열심히 그리고 빠르게 운동하도록 장려하는 일종의 수업인 부트 캠프가 포함될 수 있습니다. 스포츠 행사에 참석하기 전에 추가 컨디셔닝을 얻거나 근육을 빠르게 추가하는 데 도움이 됩니다. HIIT 또는 고강도 인터벌 트레이닝은 최신 유형의 서킷 트레이닝입니다. 이 피트니스 수업에서는 일반적으로 각각 약 20분 동안 일련의 운동을 수행한 다음 완전히 다른 다른 운동 세트를 수행하기 전에 잠시 멈춥니다. 대부분의 Casuarina 체육관에는 이 수업의 자체 버전이 있으므로 에너지를 소모하고 강렬한 근육 강화 운동을 수행할 수 있습니다. 유산소 운동을 늘리고 싶다면 체육관에서 일주일을 마무리하는 가장 좋은 방법은 스핀 수업이 될 수 있습니다.
