당뇨병은 신체가 호르몬 인슐린 생산을 중단하거나 이에 반응하지 않아 혈액 내 포도당 수준의 심각한 불균형을 초래하는 질병입니다. 당뇨병은 제때에 진단하고 치료하지 않으면 정말 치명적인 질병입니다. 이 질병에 대한 일반적인 당뇨병 치료만으로는 충분하지 않습니다. 동일한 질병을 앓고 있는 경우 매일 식단을 관리하고 때때로 배고픔을 충족시키기 위해 건강에 좋은 음식을 추가하는 것이 중요합니다. 요구르트도 그 중 하나입니다.
요구르트는 직접 유제품에 대한 훌륭한 대안입니다. 프로바이오틱스라는 박테리아가 위를 건강하게 유지해 주기 때문에 남녀노소 누구나 건강식품으로 섭취할 수 있습니다. 또한 탄수화물이 적고 단백질이 많아 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 특히 좋습니다. 그러나 모든 종류의 요구르트가 당뇨병 환자에게 가장 좋은 것은 아니며, 의사가 권장하는 동일한 종류의 요구르트도 여러 가지가 있습니다 콜레스테롤.
당뇨병 환자의 편의를 위한 요구르트의 종류와 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다.
무가당 요구르트: 그리스라고도 알려져 있습니다. 이 유형의 요구르트는 걸러내어 크림 같고 걸쭉하며 지방 함량이 적습니다. 이런 유형의 요구르트를 선택할 때는 탈지유로 만들어졌는지, 무가당인지 확인하세요. 인공 감미료가 포함된 요구르트는 당뇨병에 가장 해롭기 때문입니다.
호주식 요구르트: 이 요구르트는 탈지유가 아닌 전유로 만들어졌습니다. 꿀을 사용하여 달게 만드는 경우도 있지만, 호주산 요구르트에는 탈지유를 사용할 수도 있습니다.
아이슬란드식: 이 유형의 요구르트는 잘게 걸러지고 단백질이 가득 들어 있습니다. 그릭요거트보다 더 크리미하고 걸쭉해서 당뇨병 환자들에게 정말 좋습니다. 이를 위해 전유 옵션도 얻을 수 있습니다.
당뇨병 치료는 따라가기가 그리 쉽지 않기 때문에, 다이어트를 느슨하게 하고 싶다는 생각이 가끔 떠오릅니다. 하지만 요거트 같은 음식을 이용하면 치팅이 잘 이루어질 수 있어 건강에 좋습니다. 무가당 음식을 먹고 단 것을 만족시키기 위해 바나나, 블루베리, 아몬드 같은 과일을 곁들여 먹거나 그렇지 않으면 단독으로 드세요.
