스트레스가 많은 근무 일정을 갖고 있는 전문가를 위한 몇 가지 팁입니다. 하루 중 몇 시간씩 컴퓨터 작업을 주로 하는 웹 디자이너, 그래픽 디자이너, 프로그래머와 같은 직업을 생각해 보세요. 이것이 그들이 의도한 바일 필요는 없습니다. 그것은 우리가 경력을 쌓은 초기부터 채택한 습관에 관한 것입니다. 전혀 당신 잘못이 아닙니다. 이러한 직업은 당신을 한 곳에 몇 시간 동안 머물게 만드는 것과 같습니다.
요즘은 다른 직업이나 직업에 비해 웹디자이너나 프로그래머가 가장 활발하게 돌보고 있는 직업이 있습니다. 그들은 컴퓨터 화면을 쳐다보며 몇 시간을 보내는 경향이 있습니다. 우리의 눈은 뇌와 직접적으로 접촉하고 있으며, 이러한 작업 스타일로 인해 많은 심리적 장애가 발견됩니다. 우리는 대부분의 휴식 시간이 다과를 위한 목적이거나 회의실을 위한 것임을 알았습니다. 따라서 여기서 질문은 우리가 직업에서 더 오랜 시간을 보내는 데 도움이 되는 무엇을 해야 하는가입니다 고잔동피티.
1)신체 운동을 하세요: 우리가 고려해야 할 예방 조치에 대해 더 자세히 설명하는 기사를 자주 접한다는 것을 이미 알고 있으므로 미리 주의하는 것이 어떨까요? 일단 부작용이 나타나기 시작하면 우리 몸은 나중에 평생 동안 약물에 전적으로 의존하게 될 것이기 때문에 좀 더 진지하게 생각해 봅시다. 외부의 질병은 내부의 질병보다 치료가 가능합니다. 신체적 질병은 심리적 질병에 비해 덜 위험합니다. 그러니 매일 10~15분씩 체육관에 가세요. 매일은 아니더라도 격일로 하는 것이 좋습니다.
2) 금속 운동을 하세요: 하루에 15분씩 요가나 명상을 하세요. 고객의 문제에 대한 해결책을 찾는 데 어려움을 겪을 때 다른 것에 집중할 수 없기 때문에 처음에는 요가나 명상에 집중하는 것이 매우 어렵습니다. 하지만 믿거나 말거나 솔루션을 더 빨리 찾는 데 도움이 될 것입니다. 아침에 일찍 일어나면 마음이 상쾌해지는 것과 같습니다. 요가나 명상도 마찬가지입니다. 그것은 우리의 마음을 상쾌하게 하고 스트레스를 덜 받는 마음으로 더 많은 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 전반적으로 명상은 우리 몸과 마음의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리가 잠시 낮잠을 자고 상쾌함을 느끼는 것과 같습니다
