오늘날 사람들은 신체의 주요 항산화제인 글루타티온을 함유한 식품 보조제와 화장품에 대한 수많은 광고를 언론에서 접하고 있습니다. 주로 간 해독제 및 피부 미백제로 판매되는 글루타티온은 식품 및 미용 보충제 산업에서 신성한 이름 중 하나입니다. 다른 항산화제인 종합비타민 보충제도 마찬가지입니다. 항산화 보충제로 인한 이익은 수십억 달러에 이릅니다 글루타치온 효능.
이러한 항산화제 악대차에 직면하여 올바른 판단과 주의를 기울여야 할 필요성이 강력하게 제기됩니다. 그리고 약간의 현실 확인.
예를 들어 글루타티온은 강한 위산에 의해 쉽게 파괴됩니다. 이는 식품 보충제에 직접 첨가된 글루타티온이 그다지 효과적이지 않다는 것을 의미합니다. 더 나은 대안은 글루타티온의 구성 요소인 l-시스테인, l-글루타민 및 l-글리신을 기반으로 한 보충제를 섭취하는 것입니다. 예를 들어 NAC(n-actylcysteine) 및 알파리포산 보충제가 있습니다. 그리고 계란, 가열되지 않은 유청, 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘과 같이 유황이 풍부한 음식은 구취(또는 나쁜 가스)를 유발합니다.
한편 Cochrane Collaboration의 연구에 따르면 일부 항산화 보충제는 도움이 되기보다는 해롭다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들 자신의 말에 따르면: “우리는 1차 또는 2차 예방을 위해 항산화 보충제를 뒷받침하는 증거를 찾지 못했습니다. 비타민 A, 베타카로틴 및 비타민 E는 사망률을 증가시킬 수 있습니다.” 간단히 말해서, 효과에 대한 증거는 없습니다. 통제되지 않으면 일부 항산화 보충제를 복용하면 유익하기보다는 해로울 수도 있습니다.
문제는 많은 사람들이 글루타티온과 기타 항산화 보충제가 만병통치약이라고 믿게 된다는 것입니다. 건강보조식품과 섭취 가능한 미용 제품을 섭취하는 것만이 건강하고 젊어 보인다고 생각하며, 건강한 신체를 유지하기 위해 술만 마시고 규율과 건강한 생활을 포기합니다.
건강한 식단, 충분한 수면, 운동을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 연쇄 흡연자이자 알코올 중독자라면 아무리 많은 식품 보충제를 먹어도 도움이 되지 않습니다. 당신이 살인적인 생활 방식을 가지고 있다면 글루타티온은 당신의 노화를 막지 못할 것입니다. 생활방식을 바꿔야 합니다. 보충제와 글루타티온은 존재하는 성분을 강화할 뿐이며 가끔 피할 수 없는 음주 및 흡연이나 며칠 간의 수면 부족으로 인한 영향과 싸우는 데 도움이 됩니다. 하지만 계속해서 자살 충동을 느끼는 생활 방식을 유지한다면 식품 보충제와 글루타티온은 도움이 되지 않을 것입니다.
일부 고임금 직업은 스트레스가 너무 커서 결국 신체가 악화됩니다. 현재 직업을 수입이 적고 더 건강한 직업으로 바꿀 수 있다면 그렇게 하십시오. 쉽지는 않지만 우선순위에 따라 다릅니다. 건강, 가족 및 친구와의 건강한 관계? 아니면 몸이 돌이킬 수 없을 정도로 망가졌을 때 수술과 약물 치료에 사용할 수 있는 돈과 명예와 권력이 있습니까?
포가 쿵푸팬더에서 배우듯이 지름길은 없습니다. 건강을 살 수는 없습니다. 당신은 그것을 위해 노력해야합니다.
