요즘에는 대다수의 사람들이 채식주의 식단을 따르고 있으며, 필수 영양소와 미네랄이 가득한 다양한 요리, 식사, 디저트를 즐기고 있습니다 서울메이드카페.
다행히도, 이 비건 음식은 다양하게 판매되고 있으며, 직접 준비할 때, 몇 분 만에 모든 식단 요구 사항을 충족하는 좋아하는 비건 요리를 만들 수 있습니다. 이제 비건 아침 식사에 관해서는, 사람들은 항상 단백질이 풍부하고, 준비하기 쉽고, 매우 맛있는 아침 식사를 찾아 하루를 시작합니다.
글쎄요, 비건 아침 식사는 오트밀, 치아 푸딩, 스무디, 채소 샐러드 또는 에너지 바만 포함한다는 것이 일반적인 인식입니다. 글쎄요, 비건 베이컨부터 퀴노아 볼, 팬케이크까지, 비건 아침 식사로 선택할 수 있는 음식이 매우 다양합니다.
바쁜 아침에 채식주의자들이 먹는 아침 식사는 다음과 같습니다.
고구마 호두 퀴노아 볼: 이것은 최고의 해독 볼로도 알려져 있으며 메이슨 병에 담아 직장에 가져가기에 완벽합니다. 그러나 퀴노아와 고구마를 모두 요리하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 대량으로 동시에 요리할 수 있어 시간을 절약할 수 있습니다. 또한 점심과 필요할 때 다른 식사 시간에도 좋습니다.
수제 크런치 그래놀라: 그래놀라는 비건 아침 식사에 가장 선호되는 음식 중 하나입니다. 통곡물과 최고의 항산화제가 가득한 추가 식품으로 아침 식사에 넣어야 할 훌륭하고 만족스러운 간식입니다. 재활용 유리 병에 보관하고 그리스 요거트, 꿀, 베리를 즐길 수 있습니다.
호박 치아 팬케이크: 이 유형의 팬케이크는 여러분이 가장 좋아하는 팬케이크 아이디어의 조합입니다. 간단한 재료로 바쁜 아침에 아침 식사를 준비할 수 있습니다. 통밀가루, 호박, 치아 씨앗을 넣은 이 맛있고 건강한 호박 팬케이크는 풍성하고 부드럽고 만족스럽습니다.
고구마 토스트: 아침 식사에 고구마를 추가하고 싶다면, 단 몇 분 만에 고구마 토스트를 준비할 수 있습니다. 토스트에 고구마 조각을 몇 조각 올리고 씨앗, 버터 또는 견과류와 같은 좋아하는 단백질 공급원을 얹을 수 있습니다. 아보카도, 템페, 해바라기 씨앗 또는 비트로 풍미를 더할 수도 있습니다.
바닐라 캐슈 셰이크: 비건 치킨을 먹은 후 아침 식사로 크리미한 스무디를 좋아하는 사람이라면 비건 바닐라 캐슈 셰이크를 시도하면 상쾌한 느낌을 얻을 수 있습니다. 크리미하고 맛있으며 단백질이 풍부한 스무디로, 맛있는 바닐라 밀크셰이크와 같은 맛이 납니다. 생 캐슈와 바닐라 추출물과 함께 순수 메이플 시럽 몇 방울, 치아씨드 약간, 소금 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
두부 키시: 춘권, 땅콩 소스, 볶음 요리에 두부를 마스터한 후, 비건 두부 키시는 꼭 시도해봐야 할 특별한 것입니다. 감자, 녹인 비건 버터, 영양 효모, 다진 브로콜리, 체리 토마토, 후무스 등 간단한 재료만 있으면 됩니다.
테프 죽: 김이 나고 영양가 있고 활력이 넘치는 죽 한 그릇을 먹는 것은 하루를 시작하기에 좋은 방법입니다. 맛있는 테프 죽 한 그릇을 준비하려면 테프, 버터, 메조울 대추, 작은 한 줌의 피칸, 계피 티스푼만 있으면 됩니다. 아침 식사를 위한 요리하기 쉬운 비건 요리 중 하나로, 아침 식욕을 만족시켜줍니다.
스프링 허브 프리타타: 비건이 식물성 식품을 먹는다는 말을 들었다면, 사실입니다. 그리고 최고의 허브가 가득한 요리인 스프링 허브 프리타타의 전체 레시피를 볼 수 있습니다. 크림 프레쉬, 다진 파, 납작한 잎 파슬리 잎, 타라곤 잎, 딜 잎, 올리브 오일, 코셔 소금으로 쉽게 만들 수 있습니다. 이 비건 기반 요리는 봄철 브런치에 완벽합니다.
이제, 비건 아침 식사 아이디어를 찾고 있다면, 바쁜 아침이나 주말 브런치에 가장 좋은 것으로 입증되었습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 대두 프리를 준비해야 하므로, 집에서 간단한 방법으로 이 비건 음식을 준비할 수 있습니다.
따라서 이제 매일 아침 같은 것을 먹을 필요가 없습니다. 이 훌륭하고 건강하고 맛있는 비건 아침 식사 레시피는 바로 여러분이 하루를 시작하기 위한 것입니다.
바쁜 아침에 채식주의자들은 무엇을 먹나요?
