매년 인구의 30%가 불면증에 시달리고 있다는 사실이 놀랍습니까? 그러므로 당신이나 당신이 아는 누군가가 불면증이나 수면 문제로 고통받고 있을 가능성이 매우 높습니다. 불면증의 원인은 모든 사람에게 다양하지만 몇 가지 방법, 즉 신체적, 심리적 문제로 분류할 수 있습니다. 불면증의 원인을 알게 된 경우, 그에 대한 해결책을 찾는 단계이기도 합니다 심리상담.
물리적
불면증을 식별하는 쉬운 동기는 신체적 요인입니다. 신체에 문제가 있을 수 있으며, 이것이 수면 문제의 주요 원인입니다. 수면 무호흡증은 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 수면 무호흡증은 푹 자고 있는 동안 짧은 시간 동안 지속적으로 호흡 곤란을 일으키는 상황입니다. 정기적으로 이로 인해 사람이 밤 시간에 깨어나거나 다른 시간에 환자가 완전히 불안한 잠을 자게 될 수도 있습니다. 그 상황마다 불면증의 징후와 증상이 나타날 것입니다. 불면증의 또 다른 일반적인 이유는 신체적 고통입니다. 몸 어딘가에 육체적인 통증이 있어 잠들기 어렵거나 잠을 유지하는데 어려움을 겪는다면 육체적인 고통으로 인해 불면증이 있는 것입니다.
그러나 불면증의 다른 모든 원인은 멜라토닌 감소입니다. 멜라토닌은 인간의 졸음 방법에 꼭 필요한 호르몬입니다. 인간은 나이가 들수록 멜라토닌 생산량이 점점 더 적어집니다. 여성들은 또한 임신, 폐경, 월경주기 등을 포함한 다른 호르몬 변화로 인해 불면증을 겪게 됩니다. 불면증의 더 큰 신체적 이유는 알약 사용 때문입니다. 카페인, 니코틴, 알코올의 사용도 불면증의 다른 원인이 될 수 있습니다. 코카인, 담배, 카페인, 암페타민 등과 같은 중독성 약의 사용을 중단하면 금단 불면증에 걸릴 가능성이 매우 높습니다. 하지만 그것은 일시적인 불면증일 뿐이며, 중독을 치료할 수 있다면 불면증은 겪어볼 가치가 있을 것입니다.
심리적
우울증과 불안으로 고통받는 사람들에게는 수면 문제가 장기간 지속될 수 있습니다. 우울증이 만성 불면증의 주요 원인이라는 것은 널리 알려져 있습니다. 우울증 진단을 받은 사람들의 불안은 불면증도 증상이라고 합니다. 긴장은 불면증의 동기로도 직관적인 느낌을 준다. 긴장에 시달리는 동안, 심박수 증가로 인해 신체의 느낌이나 인식이 고조됩니다. 몸 전체가 전투를 할지 도망갈지 고민하고 있는 동안 환자들이 숙면을 취하기 어렵다는 것을 발견하는 것은 당연한 일입니다. 불면증도 마찬가지로 스트레스 때문에 발생합니다. 불면증의 결과를 높이는 데 도움이 되는 항우울제를 처방하기 위해 의사와 상담하는 것은 정말 가치가 있습니다. 일부는 불면증을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 피트니스 전문가와 직접 상의하여 모든 증상을 인식하도록 하십시오.
수면에 도움이 되는 처방약이나 처방약을 인수하려는 것이 아니라면, 수면에 도움이 되는 자연 치료법을 찾는 것이 좋은 개념입니다. 이 제품은 장기간 사용할 수 있으며 시중에 판매되는 수면제 및 기타 캡슐보다 훨씬 더 안전합니다.
물론, 장기간 후에도 숙면을 취할 수 없다면, 수면에 대한 대체 치료법에 대해 의사나 자연 치료사와 솔직히 상담해야 합니다.
