체중, 레벨, 능력, 타이트한 복장 선호 여부에 관계없이 누구나 수영 레슨의 혜택을 누릴 수 있습니다.
체력을 향상시킬 수 있습니다. 특히 수영을 자주 하고 확실한 기술을 습득하는 경우 수영을 하면 더 건강해집니다.
몸 전체에 근육을 키워줍니다. 몸매를 크게 바꾸고 몸집을 키우려면 수 마일을 수영해야 합니다. 그러나 당신이 알게 될 것은 수영이 근육을 처음부터 바닥까지 매우 빠르게 강화한다는 것입니다. 당신은 당신의 코어와 다리를 더 높은 몸으로 사용하고 있습니다 가평키즈펜션.
허리 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저항 측면은 척추 안정성을 높여 허리 통증을 관리하는 데 도움이 되며, 유산소 운동의 일반적인 이점 외에도 적절한 신체 운동은 신체를 변화시켜 아픈 허리 근육에 추가 O를 보낼 수 있도록 합니다. , 일시적인 구제를 제공합니다.
체중 감량에 도움이 됩니다. 수영은 과체중인 사람들이 몸에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 또 다른 강렬한 운동만큼 칼로리를 빠르게 소모하지는 않지만 체중 감량이라는 지친 작업을 받게 될 것입니다.
정신적 휴식을 취하기에 이상적입니다. 수영장은 세상의 나머지 부분에서 벗어나 휴식을 취하기에 좋은 장소입니다.
대체 스포츠에서 더 높은 성적을 얻을 수 있습니다. 예리한 달리기 선수, 자전거 타는 사람 또는 기타 합리적으로 운동하는 사람이라면 루틴에 수영을 추가하면 성능이 최고조에 달할 것입니다. 체력과 힘을 키우는 저충격 운동이자 회복을 돕는 수영은 가장 인기 있는 스포츠인 엘리트 수준에서 엄청난 결과를 가져올 수 있습니다.
배우기에는 결코 늦지 않았습니다! 일부 기관이나 수영장 센터에서는 초보자와 숙련자를 위해 북부 런던에서 성인 수영 강습을 제공합니다.
물에 대한 자신감이 거의 또는 전혀 없는 비수영자를 위한 초보자 카테고리 영역 단위로, 물과 수영 앞뒤로 크롤링에 대한 자신감을 향상시킵니다.
앞이나 뒤로 최소 10m를 수영하는 성인을 위한 향상된 카테고리 영역 단위입니다. 이 카테고리는 평영, 체력 및 지구력을 소개하면서 등 간호의 프론트 준회원 기술을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
어른이 되어도 수영을 어떻게 배울 수 있나요?
간단한 지침
수영장에 일어서세요. 깊게 숨을 들이마시고 얼굴을 물 속에 담그고 5초 동안 숨을 내쉬세요.
불가사리 자세로 팔과 다리를 쭉 뻗은 채 떠 있는 자세를 반복하세요.
수영장 측면을 잡으세요. 숨을 들이쉬고 얼굴을 물 속에 넣으세요. 숨을 내쉬며 5초간 수영킥을 합니다.
벽에 등을 대고 서세요. 머리 위로 팔을 뻗고 손을 포개어 놓습니다.
매우 수평한 자세로 물에 들어가 숨을 내쉬며 5초간 수영킥을 합니다.
공포증의 경우
물 공포증을 아쿠아포비아라고 합니다. 개인에게 봉사하기 위한 전문 카테고리를 갖춘 북부 런던의 간호 성인 수영 강습 준회원 아카데미는 그들의 걱정을 극복합니다.
초보자용
ASA에 따르면 영국인 5명 중 1명은 수영을 할 수 없습니다. 그러나 새로운 건강 계획이 대학을 휩쓸면서 현재 수영 강습이 많은 즐거움을 선사하고 있습니다. 이는 결과를 낳을 수 있습니다. 성인이 마침내 다이빙을 시도하는 가장 큰 이유 중 하나는 자녀와 함께 수영해야 한다는 것입니다.
