최근 연구에 따르면, 45분 스웨덴식 마사지를 받은 결과, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치와 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있는 호르몬인 아르기닌 바소프레신 수치가 상당히 감소했습니다. 또한, 면역 체계의 일부인 림프구, 백혈구의 수가 증가하고 면역 세포가 증가하는 것으로 관찰되었습니다 강남 유앤미.
운동선수들은 이 마사지가 규칙적인 운동으로 인해 근육에 쌓인 젖산을 제거할 수 있기 때문에 매우 중요하다고 생각합니다. 또한 신선한 산소가 공급된 혈액을 근육으로 순환시키는 데 도움이 됩니다. 이 마사지는 신체적 이완에 도움이 될 뿐만 아니라 독특한 기술은 감정적, 정신적 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 다른 의학적, 치료적 용도가 있는 것으로 알려져 있습니다. 관절 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 골관절염 환자에게도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 마사지는 때때로 혈액 순환이 개선되어 고객이 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 마사지의 고전 시대에서 유래한 이 마사지는 몇몇 곳에서 고전적 마사지라고도 합니다.
스웨덴 마사지는 주로 5가지 원칙에 중점을 둡니다.
전신을 위한 긴 글라이딩 스트로크 – 신체의 여러 부위를 덮는 슬라이딩 또는 글라이딩 스웨덴 마사지 기술. 단단하고 가벼운 압력을 번갈아 가며 길고 쓸어내는 스트로크이며 손바닥이나 손가락 끝을 사용하여 수행할 수 있습니다. 근육의 매듭과 긴장은 이 마사지 기술로 풀리는 경향이 있습니다.
반죽 – 이것은 더 깊은 마사지 침투를 얻기 위해 신체 근육을 반죽하는 기술입니다. 손가락의 엄지와 관절은 신체 근육을 반죽하고 압착하여 이어지는 다른 마사지 기술을 준비합니다.
태핑 – 이름에서 알 수 있듯이, 컵 모양의 손의 주먹을 사용하는 리드미컬한 태핑으로 구성되어 있습니다. 이것은 조작되는 근육을 느슨하게 하고 이완시키는 데 도움이 되며, 또한 근육에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 이 마사지 기술에서는 손의 측면을 사용합니다.
마찰 – 이 동작은 근육을 이완시키기 위해 열을 발생시키는 것을 목표로 합니다. 손바닥을 서로 세게 문지르거나, 마사지를 받는 사람의 피부에 문지르면 마찰로 열을 발생시킵니다. 이 기술은 더 깊은 마사지를 위해 치료할 신체 근육을 워밍업하는 데 사용할 수 있습니다.
진동 또는 흔들기 – 이것은 스웨덴 마사지 기술 중 하나로, 피부 위에서 손가락 끝이나 손꿈치를 앞뒤로 움직여 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 신체의 근육을 말 그대로 흔들어 근육을 이완하고 이완시킵니다. 손의 옆면과 손끝이나 발꿈치와 같은 손의 모든 부분을 마사지사가 사용하여 사람의 근육을 흔들 수 있습니다.
스웨덴식 마사지는 혈액 내 산소 수치를 높이고, 근육 독소를 감소시키고, 혈액 순환과 유연성을 개선하고, 긴장을 완화하는 데 매우 효과적입니다.