일반적으로 릴랙세이션 마사지로 알려진 스웨덴식 마사지는 완전한 신체 이완을 목표로 합니다. 현재 가장 인기 있는 바디 마사지 형태로 불리는 스웨덴식 마사지는 18세기 스웨덴에서 유래되었습니다. Per Henrik Ling이라는 스웨덴 사람이 이 마사지 기술을 개발하여 1858년에 “스웨덴 운동 치료법”이라는 이름으로 미국에 소개했습니다. 그는 체조, 생리학에 대한 지식을 결합하고 중국, 이집트, 그리스, 로마 기술에 대한 적절한 지식을 모아 자신의 시스템을 만들었습니다 마사지.
시간이 지남에 따라 신체는 업무 마감 시간, 정신적 불안, 관계 문제 등에 대한 반응으로 건강에 해로운 양의 스트레스 호르몬을 축적합니다. 코티솔 수치가 높아지면 체중 증가의 원인이 되며 소화 문제, 두통, 불면증과 같은 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. The New York Times에 게재된 국립 보완대체의학센터(National Center for Complementary and Alternative Medicine)에서 실시한 연구에 따르면, 45분간의 스웨덴식 마사지 세션은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아르기닌 바소프레신-코티솔을 증가시킬 수 있는 호르몬. 자원봉사자들은 또한 림프구, 면역 체계의 일부인 백혈구 수가 증가했으며 감기와 독감 퇴치에 도움이 될 수 있는 면역 세포가 증가했습니다.
이 마사지 기술에는 인도의 정통 스웨덴 마사지 세션에서 기대할 수 있는 최고의 휴식을 즐기기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
Effleurage: 이 기술을 사용하는 동안 치료사는 한 부위에만 집중하는 대신 몸 전체에 길고 쓸어지는 스트로크를 사용합니다. 일반적으로 모든 스웨디시 마사지의 첫 번째이자 마지막 단계입니다.
