폐경이 다가오고 있거나 이미 폐경기의 영향을 느끼고 있는 여성이십니까? 호르몬이 더 이상 균형을 이루지 않아 안면홍조, 불규칙한 생리가 발생합니다. 뼈의 강도에 관심이 있으신가요? 당신은 혼자가 아닙니다. 당신이 그런 것처럼 보일지라도 때로는 당신의 생각을 공유할 수 있는 사람이 실제로 아무도 없을 수도 있습니다. 우리 가족은 나의 일과성 열감이 재미있다고 생각한다. 글쎄, 그렇지 않습니다. 나는 운이 좋은 사람 중 하나입니다. 내 일과성 열감은 훨씬 더 나빴고 이제는 온화합니다. 폐경이 얼마 지나지 않아 오메가3 효능에 대해 알아냈습니다. 하루에 3개의 아마씨유 오메가 3 젤 정제를 섭취하는 것이 엄청난 도움이 되었습니다. 이제 일과성 열감이 발생하면 오래 지속되지 않으며 거의 나쁘지 않습니다 종근당 오메가3.
폐경을 겪고 있거나 호르몬 불균형이 있다고 의사에게 알릴 때 의사는 가장 먼저 생활 방식을 바꾸라고 조언합니다. 요가, 명상, 운동, 더 나은 식단 등 삶의 스트레스를 해소하기 위한 활동을 하세요. 우리는 큰 팡파르로 시작합니다. 우리가 하는 모든 일을 지켜보기 시작하고 최소한 매일 산책을 하도록 하십시오. 그러면 전반적인 생활이 다시 시작됩니다. 우리는 예전의 모습으로 돌아갑니다. 스트레스 해소에 도움이 되도록 해야 할 한 가지는 정기적으로 오메가 3 제품을 섭취하는 것입니다. 오메가 3는 찬물에 기름진 생선을 통해 풍부하게 섭취할 수 있지만, 모든 사람이 생선을 먹는 것은 아닙니다. 그래서 우리는 오메가 3 지방산을 식단에 포함시킬 수 있는 몇 가지 대체 방법을 찾아야 했습니다. 채식주의자의 경우 오메가 3의 동일한 이점을 씨앗에서 얻을 수 있습니다. 아마씨, 해바라기씨, 호박씨가 그것이다. 아마씨는 섬유질 형태로 또 다른 이점을 제공하는데, 이는 많은 여성들이 섬유질을 충분히 섭취하지 못해 겪는 또 다른 문제입니다. 오메가3는 달걀, 견과류, 가금류에서도 섭취할 수 있습니다.
또한 카페인과 알코올 섭취를 제한하여 생활 방식을 바꿔야 합니다. 다음으로 우리에게는 휴식이 필요합니다. 대부분의 사람들은 밤에 7~8시간의 수면을 취하지 못하지만, 우리에게는 그것이 정말로 필요합니다. 우리가 심술궂고 아픈 이유 중 하나는 우리 몸에 충분한 휴식이 부족하기 때문입니다. 슈퍼맘은 자신을 돌보기 시작해야 합니다. 비타민 B, C, D, E를 추가로 섭취하고 수분을 유지해야 합니다. 탈수되기가 너무 쉽고 그것을 깨닫지도 못합니다.
의사에게 가면 의사는 호르몬 대체 요법이나 HRT를 권할 것입니다. HRT는 유방암 위험을 증가시킵니다. 기분 변화와 안면 홍조에 도움이 될 수 있지만 오메가 3는 이를 조절하는 더 자연스러운 방법입니다. 훨씬 더 좋고 덜 위험합니다. 오메가3를 섭취하면 호르몬의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
