대부분의 사람들은 환경에 오염 및 기타 화학 폐기물이 증가함에도 불구하고 건강하게 살기를 원합니다. 안전하고 건강한 음식과 보충제를 섭취하여 건전한 생활을 실천하는 것은 일반적으로 매우 유익합니다. 건강을 중요시하는 여러분은 섭취하는 음식에 비타민과 영양소 같은 건강한 화합물이 풍부하게 함유되어 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 건강에 좋은 음식을 찾을 때마다 고려해야 할 다양한 영양소를 발견하게 될 것입니다. 이들 중 일부는 신체에 특히 필요한 오메가 3 및 오메가 3 6 9입니다 종근당 오메가3.
오메가3 지방산은 우리의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 사실 세 가지 종류 중 오메가3가 가장 중요합니다. 이 개념의 핵심 요소 중 하나는 우리를 감염시키는 몇 가지 퇴행성 원인의 원인인 염증을 억제하려는 경향이 있다는 것입니다. 오메가 3는 다른 종류의 오메가의 소위 염증 효과에 반대하여 이를 수행합니다. 의학적 조사에 따르면 우리 몸에는 오메가 3 지방산의 “모체” 분자(알파 리놀레산)를 생성하는 능력이 없습니다. 따라서 이러한 종류의 오메가 3는 중요한 지방산으로 인식됩니다. 반면, 소위 모 ALA는 두 가지 주요 필수 지방산, 즉 EPA 또는 에이코사펜타엔산과 DHA 또는 도코사헥사엔산으로 대사됩니다. 이 두 종류의 지방산은 우리의 건강에 큰 보상을 주는 항염증 효과가 있는 큰 에너지를 가지고 있습니다. ALA는 우리 몸에서 만들어지지 않고 이것이 모두 EPA와 DHA로 쉽게 전달될 수 없다는 점을 고려하면, 다이어트 계획에 이러한 지방산을 포함시키는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 실망스러운 점은 오메가 3가 우리의 식사 계획 프로그램에서 가장 부족한 영양소일 수 있다는 것입니다. 호두, 고등어, 연어 등 실제로 식단에 포함시킬 수 있는 다양한 음식이 있습니다. 오메가 3는 주변에서 구할 수 있는 최고 품질의 보충제를 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 다이어트 계획에 이러한 지방산을 포함하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 실망스러운 점은 오메가 3가 우리의 식사 계획 프로그램에서 가장 부족한 영양소일 수 있다는 것입니다. 호두, 고등어, 연어 등 실제로 식단에 포함시킬 수 있는 다양한 음식이 있습니다. 오메가 3는 주변에서 구할 수 있는 최고 품질의 보충제를 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 다이어트 계획에 이러한 지방산을 포함하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 실망스러운 점은 오메가 3가 우리의 식사 계획 프로그램에서 가장 부족한 영양소일 수 있다는 것입니다. 호두, 고등어, 연어 등 실제로 식단에 포함시킬 수 있는 다양한 음식이 있습니다. 오메가 3는 주변에서 구할 수 있는 최고 품질의 보충제를 통해 쉽게 얻을 수 있습니다.
그러나 오메가 6는 우리의 건강에도 중요합니다. 이는 모지방산인 리놀레산에서 매우 중요한 기능을 수행합니다. 리놀레산의 가장 큰 장점은 ALA와 같은 일반적인 식사 계획에 비해 실제로 발견하기가 간단하다는 사실입니다. 실제로 많은 사람들이 무의식적으로 선호하는 현대 식품을 통해 상당한 양의 오메가 6를 섭취하고 있습니다. 그 외에도 카놀라유, 올리브유, 해바라기유, 콩기름과 같은 일부 야채 식용유에서도 이러한 현상이 확인될 수 있습니다. 오메가 6는 우리가 매일 섭취하는 대부분의 식품에 들어 있는 전형적인 성분이기도 합니다.
