필라테스의 인기는 수년에 걸쳐 높아졌습니다. 주로 허리 통증, 목 통증, 관절염, 유연성 저하, 견갑골 불안정, 스포츠 부상, 골반 불안정 및 산후/산후 경험에 도움이 되는 수많은 이점을 제공합니다. 이러한 유형의 운동을 수행하는 데 사용되는 원칙은 다음을 중심으로 합니다 탄방동 필라테스.
센터링
호흡
정도
흐르는 움직임
유연성도 포함된 격리
힘을 포함하는 통제
집중
이 모든 세션의 초점은 코어 안정성을 향상시키는 것이며, 이 경우 모든 루틴은 몸 전체가 관련되도록 하는 목적으로 사용됩니다. 이 운동을 최대한 활용하려면 평판이 좋은 임상 필라테스 강사를 고용하는 것이 중요합니다. 강사는 전문적인 훈련을 받아야 하며 모든 신체 부위를 강화하는 데 필요한 전반적인 운동을 할 수 있도록 적절한 운동 루틴을 안내할 수 있어야 합니다. 필라테스는 운동적인 신체 훈련이 필요하며 간단한 도구와 다양한 유형의 형성 기술을 사용하여 수행할 수 있습니다. 잘 훈련된 강사가 연습하고 훈련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문 강사를 고용하면 여러 가지 이점이 있으며 그 중 일부는 아래에 강조되어 있습니다.
강사의 초점은 귀하가 건강한 신체를 가질 수 있도록 하는 데 중점을 두고 있습니다. 신체적, 정신적 수준에서 전반적인 신체 활동을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 독특한 운동을 안내합니다.
강사와 함께 작업하면 사용할 운동 패키지를 선택하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이 임상 필라테스에는 다양한 기술이 사용되며, 전체적인 건강을 달성할 목적으로 환자의 상태와 상태에 따라 선택해야 합니다.
강사를 고용하면 환자가 운동 중에 근육을 쉽게 동기화할 수 있으며 이는 몸 전체가 단일하지만 복잡한 개체로 작동하도록 보장합니다.
강사는 균형 잡기, 스트레스 해소 및 집중력과 같은 정신적 능력을 개발하는 데 도움을 줍니다. 본질적으로 훈련 중에 모든 감각이 향상되고 이는 폐경기, 월경 및 임신 기간 동안 여성에게 흔히 나타나는 호르몬 불균형과 같은 특정 문제를 해결하는 데 유용합니다.
대체로 필라테스 운동에는 근육, 특히 복부와 등 근육을 단련하는 유연성 운동이 포함됩니다. 또한 강사는 자신이 제공하는 운동이 폐나 심장과 같은 신체의 필수 부분에 무리를 줄 수 있는 방식으로 구성되지 않았는지 확인합니다. 장기적으로 환자가 어떤 유형의 부상에도 노출되지 않도록 보장하는 것이 바로 이러한 측면입니다.
임상 필라테스는 복잡한 운동이므로 잘 훈련되고 전문적인 강사를 고용하는 것이 필수적입니다. 이는 운동 중에 적절한 프로브를 사용하고 골밀도, 자세 정렬 및 전반적인 신체 강도와 같은 이점을 향상시킬 수 있는 유일한 방법입니다. 무엇을 하든 강사가 이 연습에 정통하고 동일한 작업을 수행하는 데 필요한 모든 도구를 갖추고 있는지 확인하기 위해 강사의 배경을 조사해야 합니다.
