잇몸 질환이나 잇몸 건강을 예방하기 위해 취할 수 있는 가장 좋은 조치는 아마도 좋은 구강 위생을 실천하는 것입니다. 많은 사람들이 전반적인 구강 건강과 관련하여 잇몸 라인의 건강을 간과하는 경향이 있기 때문입니다. 건강한 치아는 건강한 잇몸이 있어야 살아남을 수 있으므로 최상의 모습과 느낌을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 염두에 두고 잇몸을 건강하게 유지하는 5가지 방법을 소개합니다.
치아를 올바르게 닦으세요
이를 충분히 닦지 않거나 너무 많이 닦는 경우가 있습니다. 식사 후까지라도 하루에 최소 두 번은 이를 닦으십시오. 이는 치아나 잇몸에 남아 있을 수 있는 플라그나 음식물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 혀도 닦으십시오. 혀에도 박테리아가 서식할 수 있습니다.
이를 닦을 때는 칫솔을 짧게 움직이고 부드럽게 누르며 거칠게 문지르지 않도록 주의하세요. 수동 칫솔 대신 전기 칫솔을 사용하는 것을 고려하세요. 수동 칫솔질보다 플라그 축적과 치은염을 줄이는 데 더 효과적입니다.
정기적인 치과 검진을 받으세요
치과 검진에는 일반적으로 전체 구강 건강 검진이 포함되고, 그 후 입, 치아, 잇몸의 전체 치과 세척이 이어집니다. 치석이 쌓이면 전문적인 치과 세척이 치아를 손상시킬 위험 없이 제거할 수 있는 유일한 방법입니다.
전문적인 치과 세척은 또한 미래의 플라그 축적 위험을 줄이거나 양치질할 때 놓친 부위의 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 치과 방문은 치과 의사가 잇몸 질환과 치은염의 초기 징후를 식별할 수 있음을 의미하는데, 치은염은 잇몸에 염증이 생기는 상태입니다. 올온포 치과 임플란트 , 틀니 또는 교정기를 착용한 경우 정기적인 치과 검진을 받는 것이 좋습니다.
금연
흡연은 잇몸 질환의 조기 발병과 밀접한 관련이 있으며, 구강암, 치은염, 구취와 같은 다른 구강 건강 질환에도 영향을 미칩니다. 흡연은 면역 체계를 약화시키므로 잇몸 감염과 싸우기가 더 어려워질 수 있으며 잇몸이 손상된 경우 치유가 지연될 수 있습니다. 흡연을 끊으면 전반적으로 훨씬 건강해질 수 있으므로 구강 건강상의 이점뿐만 아니라 일반적인 건강상의 이점도 있습니다.
구강청결제를 조심해서 사용하세요
구강 세척제에는 치료용과 미용용의 두 가지 유형이 있습니다 . 둘 다 약국과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 구강과 잇몸 건강에 관해서는 다른 이점이 있습니다.