단백질 바는 식단에 충분한 단백질을 추가하는 훌륭한 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 식사 사이의 간식이나 만족스러운 식사 대용으로 사용됩니다. 올바른 단백질 바 인도를 찾는 과정에서 고려해야 할 여러 가지 요소가 있습니다. 이러한 바 중 일부에는 인공 성분, 설탕 및 지방이 첨가되어 있지만 다른 바에는 필요하거나 원하는 것보다 더 많은 칼로리가 있을 수 있습니다. 따라서 하나를 선택하기 전에 내용을 살펴보고 결정을 내리기 전에 요구 사항을 신중하게 평가하는 것이 중요합니다 프로틴그래놀라.
설탕 함량
알고 계셨나요? 평균적인 사람은 연간 약 60파운드의 설탕을 섭취합니다. 이는 평균적인 여성이 매일 거의 335칼로리를 더 섭취한다는 의미입니다. 단백질 바의 라벨을 읽을 때 ‘ose’로 끝나는 단어를 찾으세요. 당도를 나타내는 용어입니다. 사탕수수 주스, 옥수수 시럽, 당밀도 주의해야 합니다. 이 모든 성분은 혈당 수치를 높이는 동시에 칼로리 수치를 점점 더 높여줍니다.
지방 함량
우리 모두 알고 있듯이, 많은 식품에서 지방은 올바르게 굽고 더 중요하게는 맛있는 맛을 내기 위해 필수적입니다. 그러나 지방 함량이 지방과 맛만을 위한 것이라면 건강에 좋지 않으며 아무리 좋은 에너지바라도 영양가를 손상시킬 가능성이 있습니다. 지방 함량이 단백질 함량보다 적은 것이 중요합니다.
단백질 함량
단백질 바 검색에 수반되는 약간의 혼란이 있을 수 있습니다. 주로 기술적으로 단백질 바가 있고 단백질 함량이 완전히 다른 에너지 바가 있기 때문입니다. 하루 동안 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 바를 찾고 있다면 라벨의 첫 번째 항목 중 하나여야 합니다. 또한 바는 에너지 바가 아닌 “프로틴 바”라고 불러야 합니다.
칼로리
물론, 단백질 바는 두 가지 크기로 제공됩니다. 그 중 하나는 100칼로리 미만으로 간식용으로 제공되는 반면, 다른 하나는 1회 제공량당 200칼로리에 가깝고 식사 대용으로 제공됩니다. 해당 칼로리 수준에 도달했다는 사실을 알게 되면 다른 재료가 그만한 가치가 있는지도 고려해야 합니다. 이는 이 시점에서 대부분의 캔디바 수준에 도달하고 있기 때문입니다. 그렇다면 라벨 때문에 누군가에게 “단백질 바”를 구매하도록 권장하는 것은 확실히 유효한 교환이 아닐 수 있습니다. 레이블이 약속한 내용을 뒷받침할 수 없다면 이제 다른 브랜드를 탐색해야 할 때입니다.
위의 요소들로 인해 프로틴바 가격도 고려해야 합니다. 그러나 그것은 또한 단백질 바가 제공하는 영양가에 전적으로 달려 있습니다. 식사 대체 또는 정오 식사를 현명하게 선택하고 절대적으로 맛있고 건강한 음식을 즐기면서 함께 지내십시오.
