필라테스를 훈련하고 남은 생애 동안 건강하게 살아보세요

광고 사람들은 자신의 건강에 대해 걱정하고 간헐적으로 약을 터뜨리는 것에 크게 의존하고 싶지 않은 계절입니다. 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 건강을 유지하는 데 있어서 가장 이상적인 방법은 운동이라고 합니다. 과체중이라면 꾸준히 운동하는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 앞으로 상당한 양의 의학적 문제에 직면하게 될 것입니다. 개인은 운동 센터, 댄스 강습, 몸을 단련하기 위한 헤비급 운동에 등록합니다. 그러나 엄격한 훈련 방식이 도움이 되지 않는 경우에는 좀 더 캐주얼하고 몸에 부담이 없는 활동을 선택하는 것이 더 현명합니다. 그러한 경우에는 요가를 배우거나 애들레이드에 있는 필라테스 스튜디오에 등록할 수 있습니다 탄방동 필라테스.

필라테스는 훈련 요법에 또 다른 추가 요소임이 입증되었으며 대중에게 확고하게 받아들여졌습니다. 하드코어한 활동보다는 좀 더 소박한 형태의 운동입니다. 하이라이트는 젊은이나 할머니 모두가 필라테스를 실험하도록 초대된다는 것을 의미하는 노년층에게 완벽하게 만들어졌습니다. 유연성, 코어 근력, 자세 향상, 몸의 균형 유지 등이 강조되는 부위에 대해 이야기해 보겠습니다.

이 활동은 부상당한 군인과 퇴역 군인이 전쟁터에서 물려받은 이동성 문제를 치유하도록 장려하기 위해 20세기 중반에 만들어졌습니다. 활동의 기본 구성 요소는 매트입니다. 꾸준하게 요법을 수행하기 위해 매트 외에 다른 것에 신경 쓸 필요가 없습니다. 또한 선택적으로 특수 기계를 활용할 수도 있습니다. 이 운동은 반복에 밑줄을 긋는 대신 올바른 자세를 강조합니다. 양보다는 질이 중요합니다. 땀을 흘리는 운동은 없으며 개인이 점차적으로 운동을 받아들여야 합니다. 최상의 결과를 얻으려면 파운드 측정 덤벨, 리터 물병 또는 채워진 음식 캔을 활용할 수 있습니다. 스트레칭과 반복을 기대하는 두세 가지 운동이 있습니다. 일부 운동에서는 원하는 시간 동안 자세를 유지해야 하고, 다른 경우에는 반복해야 합니다. 애들레이드에 있는 필라테스 스튜디오는 가장 많은 운동 장소 중에서 가장 눈에 띄는 곳이며 전문가는 운동에 대한 핵심적인 정보를 제공할 수 있는 역량을 갖추고 있습니다.