집에서 운동하는 것은 수월할 수 있고 시간을 절약할 수 있으며 고가의 체육관 멤버십에 대해 관심을 갖게 됩니다. 그럼에도 불구하고 장비와 관련된 부분은 일반적으로 홈 체육관에서 구입하는 데 가장 효율적입니다. 귀하의 거주지에 가장 효과적이고 효과적인 운동 장비에 대한 몇 가지 지침을 제안합니다 고잔동피티.
덤벨…
덤벨은 운동 루틴과 관련하여 신체의 여러 부분을 운동할 수 있는 다양한 형태로 제공됩니다. 이것이 바로 함께 사용되는 덤벨이 누구나 구매하는 첫 번째 홈 체육관 장비가 되는 이유입니다. 사람들에게 신체 운동과 관련된 여러 가지 기능과 스토브를 제공하기 위해 덤벨은 일반적으로 다음과 같은 기능을 제공합니다. 위 근육에 대한 가중 응급 상황, 가슴 밀기, 접촉, 이두박근 껴안기, 삼두근 반동, 줄 위로 구부리기 다리로 쪼그리고 앉는 것도 좋습니다. 이러한 운동 루틴의 대부분은 특별히 제작된 추가 장비를 사용하여 더 많은 노력을 기울이는 경우가 많지만 모든 체격 덤벨 훈련은 항상 무시할 수 없는 것일 수 있습니다. 게다가 다른 다양한 체육관 장비와 비교할 때 구매 비용도 저렴합니다.
바벨…
덤벨이 사람의 팔다리나 몸통을 작동하기에 충분한 과잉 지방을 흡수하지 못한 경우 바벨을 구입해야 한다고 제안합니다. 바벨을 사용하면 더 큰 중량 부하를 높이는 데 도움이 되며 안전하고 건전할 뿐만 아니라 더 편안해집니다. 구체적인 운동 지금 내가 말하는 것은 데드리프트와 일반 언론에 관한 것입니다. 특정 리프트를 적절하게 수행하려면 박스 높이를 낮추는 동안 재생 막대가 필요하며, 이를 통해 실제 과도한 지방을 안전하게 잡아서 떨어뜨릴 수 있습니다. 카운터 푸시를 사용하면 표준 및 수면 및 바도 필요합니다. 바벨 아진은 예를 들어 다른 장비와 함께 다용도로 사용할 수 있습니다.
조정 가능한 의도 체중 카운터…
젊은이는 체중 벤치를 얻는 데 매우 중요한 바벨과 덤벨에 대해 매우 심각한 체중 초과를 해야 합니다. 또한 운동을 올바르게 수행하는 데 도움을 주는 감시자가 되어야 합니다. 그러나 훈련을 다양화하기 위해 후면 수직을 선택하는 옵션과 함께 무릎 부스트 관련 액세서리를 사용할 때 매우 간단하게 다용도로 발견될 수 있으므로 우수한 자산일 수 있습니다. 좋은 다목적 체중을 위해 $100를 통해 정착하는 것을 고려할 수 있습니다.
저항 반지…
저항 운동은 근육 조직이 일반적으로 전체적으로 뻣뻣한 상태에 있기 때문에 체형 강화 및 근육 운동과 관련하여 실제로 훌륭하며 다른 절차는 거의 포함되지 않습니다. 수많은 근육 조직을 분리하는 방법에는 다양한 버전이 있습니다. 그 보석은 저항력과 견고함을 결합하는 다양한
