두부의 건강상의 이점을 고려하여 인도 전역에서 많은 사람들이 섭취해 왔습니다. 맛은 파라타로 맛보거나 심지어 희석하여 챠스로 즐깁니다. Curd 또는 dahi도 상서로운 것으로 간주됩니다. 고대에는 두부가 행운을 가져온다고 하여 전쟁에 나가기 전에 왕에게 바치곤 했습니다. 지금도 시험을 볼 사람이나 길상을 할 사람에게는 아이들에게 두유를 줍니다 유산균.
꼭 알아야 할 두부의 7가지 건강 효능을 살펴보겠습니다.
커드의 장점
커드가 신체에 미치는 건강상의 이점은 무엇인지 알아보세요.
면역력 향상
뜨거운 우유에 유산균이나 유산균을 첨가하여 만든 유제품입니다. 이 박테리아는 ‘좋은’ 박테리아입니다. 좋은 박테리아를 첨가하면 프로바이오틱스가 됩니다. 이 박테리아는 감염과 싸우는 백혈구를 강화하는 데 도움을 줍니다. 장에 좋은 박테리아가 있으면 나쁜 박테리아가 통제되므로 위장 문제가 발생하지 않습니다. 프로바이오틱스는 또한 신체에 해로운 특정 미생물과 싸워 면역력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 유제품은 주로 카레를 준비하는 데 사용됩니다. 카레에 넣어 데워도 커드의 건강상의 이점은 줄어들지 않습니다.
소화 개선
배탈이 있는 사람들에게는 두부와 밥을 먹는 것이 좋습니다. 이 제품에 존재하는 영양소는 소화하기 쉽습니다. 또한 다른 음식의 영양분을 소화하는 데 도움이 되며 소화 시스템을 식히는 데도 도움이 됩니다. 매콤하고 따뜻한 음식과 함께 먹으면 딱 좋아요. 이는 두부가 이러한 음식으로 인해 발생하는 열을 식혀주기 때문입니다. 정기적으로 섭취하면 산미를 피할 수 있습니다.
칼슘 함유
칼슘은 치아와 뼈의 강도를 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다. 모든 유제품에는 칼슘이 포함되어 있으며 두부에도 마찬가지입니다. 칼슘은 골다공증이나 관절염과 같은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 뼈의 성장과 치아의 강화를 촉진합니다. 또한 인이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 치아 건강 유지에 매우 중요합니다. 치아 법랑질을 강화하고 치아를 제자리에 유지하는 데 도움을 주며 미네랄 밀도를 높여 치아 건강을 지원합니다.
체중 감량에 도움
이 우유 제품을 섭취하면 포만감을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 따라서 가끔씩 불필요한 칼로리를 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다. 허리 둘레에 지방이 축적되는 것은 기본적으로 코르티솔이라는 호르몬에 의해 발생합니다. 영양사와 영양사는 일반적으로 이 제품을 식단에 포함할 것을 권장합니다. 칼슘은 체내 코티솔의 과도한 생성을 방해합니다. 이 호르몬의 불균형으로 인해 비만, 고혈압, 나쁜 콜레스테롤이 증가하게 됩니다. 이 제품으로 인해 코티솔 수치가 조절되므로 체중 감량에 도움이 됩니다.
확실히 알아야 할 두부의 7가지 건강상의 이점
