환기는 정신 건강을 위해 필수적입니다. 우리는 친구나 가족과 너무 감정적으로 분리되어 있어서 함께 나누는 것이 어떤 것인지 잊어버렸습니다. 마지막으로 판단을 두려워하지 않고 마음을 털어놓은 때를 기억하십니까?
아니면 대회에서 이기지 못해 슬퍼서 부모님 앞에서 울고 계시나요 동탄심리상담?
너는 이것을 기억하니?
우리는 여러 번 쫓겨났습니다. 우리는 여러 번 환기를 했고 신선한 공기처럼 느껴집니다. 우리가 한동안 갇혀 있었을지도 모른다는 감정을 불러일으킵니다. 그러나 모든 사람이 자신의 감정에 대해 불평하는 것은 아닙니다. 자신의 감정을 표현하지 않는 사람은 갑자기 압도감을 느끼고 감정의 폭발을 겪을 수 있습니다. 왜 그렇습니까? 왜냐하면 우리 중 많은 사람들이 다른 사람의 판단을 두려워하여 “배출할 것인가, 말 것인가”의 딜레마에 빠져 있기 때문입니다. 우리는 때때로 다른 사람들 앞에서 화를 내는 것이 그들에게 부담이 될 수 있다고 생각하여 주저하게 됩니다.
그렇다면 그렇게 하는 것이 건강한가요? 그럼에도 불구하고 우리를 붙잡고 있는 감정을 내보내는 것이 중요합니다. 왜 감정을 도망치게 만드나요? 공기가 많은 풍선을 상상해 보세요. 계속 공기를 채우면 결국 폭발하게 됩니다. 우리의 감정에도 똑같은 일이 일어납니다. 인간은 사회적 동물이다. 그리고 우리는 하루 종일 많은 감정을 경험합니다.
일반적으로 슬픔, 두려움, 분노, 좌절 등 반드시 나와야 할 것을 반복적으로 약화시키는 것은 우리에게 정신적, 육체적, 심리적 해를 끼칩니다. 가능성이있다. 우리는 계속해서 감정과 좌절감을 느끼며 감정이 폭발할 때까지 온갖 종류의 압력을 견뎌냅니다.
연구에 따르면 통풍구는 즉시 스트레스를 완화합니다. 그것은 우리가 진정하는 데 도움이 됩니다. 때때로 침을 뱉은 후에는 다시 균형을 느낄 것입니다. 모든 감정은 일시적이며 분노와 좌절을 놓아버리면 안정감을 얻을 수 있다는 점을 알려줍니다. 그리고 만약 당신이 “배출이냐 아니냐”라는 딜레마에 시달리고 있다면, 당신은 혼자가 아니며 괜찮습니다. 그러나 항상 한 사람에게 자신의 감정을 표현할 필요는 없습니다. 다르게 할 수도 있습니다.
어떻게 올바른 방법으로 환기를 시킬 수 있나요?
환기에는 두 사람이 참여하므로 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 친구나 듣고 싶은 사람을 꾸짖을 때 자신을 표현하고 상대방을 보호할 수 있는 방법이 있을까요? 통풍구는 감정의 폭발이며 청취자는 확실히 어떤 방식으로든 영향을 받습니다. 누군가와 화를 내기 전에 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
