모든 음식은 다양한 유형의 영양소로 구성되어 있으며 우리 몸의 다양한 기능에 필수적입니다. 사람이 식품 가치 차트에 따라 식품을 선택하는 것은 말 그대로 불가능합니다. 그래서 여기 자신만의 다이어트 차트를 만드는 더 간단한 방법이 있습니다. 시드니의 그리스 레스토랑 전문가가 작성한 아래 글을 읽고 신체의 필요에 따라 음식을 선택하십시오 광교맛집.
에너지를 위한 백색식품
몸에 에너지가 부족하면 움직이거나 말을 할 수 있나요? 아니요, 불가능합니다. 그렇다면 우리는 살고 일하는 데 필요한 에너지를 어디서 얻을 수 있을까요? 그것은 음식에서 나옵니다. 탄수화물이 풍부한 흰색 음식은 훌륭한 에너지원입니다. 기분이 매우 약하거나 점심이나 아침을 먹을 수 없는 경우 설탕 한 스푼을 섭취하면 즉시 활력을 느낄 수 있습니다. 단, 백색식품을 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않으니 꼭 제한된 비율로 섭취하도록 하세요.
필수 미네랄을 위한 친환경 식품
미네랄은 우리의 건강에 필수적입니다. 그들은 우리 몸의 호르몬, 효소 및 필수 전기를 구성하여 우리 기관이 제대로 기능할 수 있도록 돕습니다. 그 결과 활기차고 건강한 사람이 탄생했습니다. 모든 녹색 채소에는 미네랄과 비타민이 풍부하고 칼로리가 매우 낮습니다. 따라서 신선한 녹색 채소를 많이 첨가하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 영양소를 그대로 유지하려면 가능하면 생으로 먹거나 찐 형태로 섭취하세요. 그러나 이들 중 하나라도 알레르기가 있는 경우 차트에서 제외하세요.
