체중 감량을 위해 정기적인 운동 프로그램을 시작했다면 다른 면에서도 이점을 얻게 될 것입니다. 운동하면 좋은 점 7가지를 소개합니다!
더 많은 메모리. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 기억력을 강화하고 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이는 아마도 노력을 통해 뇌가 더 많은 산소를 공급받기 때문일 수 있습니다. 하지만 기억하세요. 운동은 정신을 향상시킬 수 있지만 큰 시험을 위해 공부하거나 직장에서 새로운 절차를 배우는 것이 더 좋습니다 원곡동헬스장!
스트레스 줄이기. 엔돌핀 운동이 자연스럽게 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만든다는 것을 알고 계실 것입니다. 하지만 실제 운동하는 행위도 도움이 됩니다. 운동과 성취하고 있는 일에 집중하고 있다면 스트레스를 받을 수 있는 일들로부터 마음이 멀어집니다.
더 잘 자세요. 국립 수면 재단(National Sleep Foundation)이 그것이 사실이라고 말한다면, 이제 여러분도 신자가 될 때입니다! 규칙적인 운동을 하면 잠이 더 잘 오지만, 그렇다고 잠자리에 들기 직전에 조깅을 한다는 뜻은 아닙니다. 잠들기 직전에 운동하면 반대 효과가 나타날 수 있으므로 이에 맞춰 운동 프로그램을 계획하세요.
더 나은 섹스. 응, 우리는 그렇게 말했다. 규칙적인 운동은 각성을 증가시키고 남성 발기 부전을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그 이유는 운동이 혈류를 증가시키기 때문일 수 있습니다. 이유가 무엇이든 결과는 노력할 가치가 있습니다.
당신은 덜 자주 아프게 될 것입니다. 다시 말하지만, 운동하는 사람은 운동하지 않는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 절반 정도라는 것이 입증된 사실입니다. 당신도 더 오래 살 거예요. 한 연구에 따르면 운동은 담배를 끊는 것만큼 좋습니다!
더 많은 에너지! 규칙적인 운동은 실제로 더 많은 에너지를 제공할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 한낮에 운동하면 나머지 오후 시간 동안 생산성이 더 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 아마도 점심 시간에 산책을 할 시간일 것입니다.
그것은 당신을 행복하게 만듭니다. 브리스톨 대학은 운동한 날 사람들의 기분이 크게 향상된다는 연구를 실시했습니다. 그것은 엔돌핀 그 이상입니다. 그것은 자신에 대해 좋은 느낌을 주는 것과 관련이 있습니다.
운동은 여러 면에서 도움이 되며 체중을 감량하고 유지하는 데 도움이 되지만 그것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 당신이 너무 과체중이어서 운동 프로그램을 짜기가 어렵다면 헬스장보다 더 많은 도움이 필요할 수도 있다. 의학적 문제를 해결하기 위해 또는 단순히 외모와 기분을 좋게 하기 위해 상당한 양의 체중을 감량해야 한다면 도움을 받는 것을 고려해보세요. 의료 체중 감량 센터는 귀하의 필요에 맞는 프로그램을 개인화하고 귀하가 필요로 하고 원하는 빠른 체중 감량을 제공할 수 있습니다.
