필수 식료품과 재료의 가격이 치솟으면서 식료품비를 절약하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 가족 구성원의 영양 요구 사항은 어떤 단계에서도 타협할 수 없으므로 요구 사항과 예산을 동기화할 수 있는 입증된 수단을 찾아야 합니다. 오른쪽 워너비진?
식료품 목록을 계획하는 것은 처음에 보이는 것만큼 어렵지 않습니다. 가족과 지갑을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 귀중한 팁을 읽어보세요.
녹색당을 건너뛰지 마세요
델리의 식료품점과 야채 상점의 온라인 쇼핑 선반에서 잎채소를 건너뛰는 것을 피하세요. 아루굴라, 케일, 시금치는 필수입니다. 짙은 녹색 채소는 연한 색의 채소보다 영양가가 더 높습니다. 칼륨, 엽산, 섬유질 및 비타민 C와 함께 꼭 필요한 항산화제인 베타카로틴의 함량이 높아 샐러드 채소에 함유되어 있어 식탁에 도움이 됩니다.
양상추, 셀러리, 시금치 또는 기타 채소가 미리 자르고 미리 포장된 비닐봉지에 투자하는 대신 집에서 약간의 추가 작업이 필요할 수 있는 갓 제본된 헤드를 선택하세요. 이 묶음에 존재하는 과도한 물을 털어냅니다. 자동 분무기의 스프레이가 청구될 때 무게를 더하지 않는지 확인해야 합니다.
보존 식품 및 소스를 피합니다
신선한 재료보다 비싸고 건강에 좋지 않다는 것 외에도 파스타 소스, 샌드위치 스프레드 및 기타 보존 자원과 같은 재료는 유통 기한이 더 짧습니다.
따라서 미리 만들어진 소스와 퓨레 대신 신선한/통조림 토마토를 선택하십시오. 신선한 토마토에는 건강한 대사 시스템에 필요한 높은 수준의 리코펜이 함유되어 있습니다. 신선한 토마토로 만든 파스타 소스는 플라스틱 병에 떠서 만든 파스타 소스보다 맛도 좋고 보기에도 좋습니다.
냉동 카운터를 우회하지 마세요
생선을 선택할 때 ‘이전에 냉동된’ 제품은 구매하지 마세요. 대신 다양한 종류의 새우, 가자미, 틸라피아, 연어가 다른 지역 종과 함께 주의를 끌기 위해 경쟁하는 얼어붙은 통로로 걸어가십시오. 맛이 더 좋고, 영양 성분을 유지하며, 여러 번 냉동한 다른 종류의 생선보다 가격도 저렴합니다. “원산지”가 표시된 라벨을 살펴보세요. 포장 날짜를 알고 있는지 확인하십시오.
온라인 식료품 쇼핑 델리
델리에서 온라인 식료품을 구매할 준비를 할 때 필수 식품 요구사항을 편리하게 유지하고 쇼핑 목록을 미리 계획했는지 확인하세요. 식품 저장실의 병에 남아 있을 가능성이 있는 불필요한 품목을 모두 편집하세요. 필수 재료를 적절하게 계획하고 가족 구성원의 영양 요구 사항을 주의 깊게 분석하면 델리에서 온라인으로 식료품을 쇼핑할 때 비용을 절약하는 데 큰 도움이 됩니다.
