히트 트레이닝은 처음 소개된 70년대 초반부터 전 세계 트레이너들 사이에서 인기를 끌었습니다. 과거에 고강도 훈련에 대해 많은 비판이 있었지만 여전히 보디빌딩과 체중 감량 방법에 대한 고강도 훈련의 사용을 비판하는 사람들이 많이 있습니다.
이러한 모든 비판에도 불구하고 수년에 걸쳐 HIT 훈련은 체육관 트레이너와 프로 보디빌더가 신체에 빠르고 오래 지속되는 효과를 얻기 위해 선호하는 기술로 발전했습니다. 많은 트레이너들은 정해진 시간 내에 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 이 기술을 채택했습니다 미사크로스핏.
많은 비평가들은 운동할 때마다 체중을 늘리는 것이 장기적으로 실제로 불가능하다고 믿습니다. 그들은 일반적으로 어떤 사람들은 신체적으로나 정신적으로 최적의 결과를 얻기 위해 필요한 훈련 강도에 도달할 만큼 강하지 않다는 견해를 가지고 있습니다.
체육관에서 시간을 덜 보내는 등 Hit Training에는 많은 이점이 있습니다. 어떤 사람이 일주일에 2시간 체육관에 가서 정기적으로 정상적인 운동을 수행한다면 그러한 결과를 얻기 위해 HIT 훈련에 30분만 투자하면 됩니다. 복잡한 사이클은 없습니다. HIT 훈련은 체중 변화만 수행하므로 단순성으로 인해 인기가 있습니다. 변화가 눈에 띄고 급진적이기 때문에 Hit 훈련을 받는 사람은 신체의 진행 상황을 볼 수 있습니다.
히트 트레이닝을 시작하는 동안 기억해야 할 몇 가지 중요한 점은 워밍업이 필수이며 운동을 시작하기 전에 반드시 수행해야 한다는 것입니다. 다이어트는 일어난 근육의 마모에 충분한 영양을 공급하는 식이어야 합니다. 웨이트 트레이닝 세션 후에는 신체가 회복할 수 있도록 충분한 시간을 주십시오. 훈련 과정에서 부상과 합병증을 피하기 위해 HIT 훈련에 참여하는 동안 근육의 발달을 확인하고 가장 중요한 확인을 프로 트레이너나 god 웹사이트에서 확인하세요.
