사실, 웃음은 당신에게 좋습니다. 그것은 단지 기분을 좋게 만드는 것이 아닙니다. 실제로 건강에 좋습니다. 웃음 치료는 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 미소와 웃음이 할 수 있는 일은 우리가 극도로 부정적인 감정(스트레스, 분노, 좌절, 어쩌면 괴로움)에서 물러날 수 있는 길을 열어주는 것입니다 이비티에스.
웃음은 우리의 건강을 돕고 일부 질병을 치료할 수도 있습니다. 농담이 아닙니다. 이에 대한 강력한 증거가 있습니다. 웃음의 특별한 점은 우리의 체력을 그토록 향상시킬 수 있습니까? 어디 보자. 스트레스와 그 반응에 직접적으로 관련된 에피네프린, 도팍과 같은 특정 유형의 호르몬 수치를 감소시키기 때문에 모든 종류의 스트레스나 분노에 대한 정말 강력한 해독제입니다.
어떻게든 우리는 삶의 재미있는 면을 보기 시작해야 합니다. 즉, 재치 있는 농담과 재미있는 반박으로 하루를 채워야 합니다. 18세기의 위대한 전도자 존 웨슬리(John Wesley)가 매우 잘 발달된 유머 감각을 가지고 있었다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 하샤요가(Hasyayoga)는 분노, 불안, 수줍음, 자기 연민과 같은 부정적인 감정을 제거하는 동시에 스트레스를 줄여주고 자신감을 키워줍니다.
웃음클럽 리더로 참여하게 되어 매우 보람을 느낍니다. 사람들이 차례대로 웃음운동을 주도하도록 독려할 수 있는 기회가 있어, 이곳이 내 동아리가 아닌 회원들의 동아리라는 느낌을 갖게 됩니다. 웃음은 또한 내분비선의 기능을 조절하여 체내 호르몬 생산을 규칙화합니다. 여러분 모두 아시다시피 호르몬은 우리 시스템이 제대로 기능하도록 유지하는 역할을 합니다.
웃음은 자연스러운 갑피 역할도 합니다. 웃음은 행복한 느낌을 주는 호르몬인 엔돌핀을 증가시키기 때문입니다. 사람들, 의사, 의료 종사자들은 웃음이 실제로 최고의 약이 될 수 있다는 것을 깨닫고 있습니다. 웃으면 스트레스 호르몬이 제거되고, T세포 수치가 높아져 면역 기능이 강화됩니다.
면역학자들은 불안, 우울, 분노와 같은 나쁜 감정이 신체의 면역체계를 손상시키고 조만간 감염을 처리하는 능력을 저하시킨다는 것을 확인했습니다. 지금 슬픔에 잠겨 있다면 감정적인 고통이 넘쳐나는 것입니다. 어떻게 다시 웃음을 찾을 수 있나요? 한 가지 방법은 그것에 열려 있는 것입니다. 나처럼 당신도 이 슬프고 어두운 삶의 시기에 웃어도 괜찮다고 스스로에게 말해야 할 수도 있습니다.
웃음 치료를 시작하기 전에 아플 때까지 기다리지 마십시오. 웃기 시작해도 늦지 않습니다. 유머러스한 비디오 시청, 만화 읽기, 농담 나누기 등으로 오늘부터 시작해 보세요. 일반적인 개인 상담 환경에서는 웃음이 나올 수도 있지만, 그룹 상담은 구성원들이 화기애애한 분위기에서 공유하도록 격려하여 웃음의 이유를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
TV를 시청한다면 만화 쇼를 시청해 보세요. 재미있고 아이들과 함께 할 수 있는 일입니다. 또한, 만화 영화나 TV 프로그램을 더 많이 시청하는 것을 고려해보세요. 웃음 요가의 사회 현상을 설명하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이것만 생각해보세요. 언제 어디서나, 혼자든 여럿이서든 누구나 웃을 수 있습니다. 선사시대 사회에서는 웃음이 말과 결속된 집단보다 앞서 있었을 수도 있습니다.
