피트니스 목표에 관해서 사람들은 종종 운동 자체에 이득이 있다고 생각합니다. 사실은 그렇지 않습니다. 신체는 발전하기 위해 연료와 회복이 필요합니다. 또한 적절한 식단도 필요합니다 쿠쿠정수기렌탈.
이 모든 것은 근육을 키우는 것이 더 열심히가 아니라 더 똑똑하게 일하는 것에 관한 것입니다. 보충제는 원하는 외모를 얻는 방정식의 핵심 부분입니다. 특히 단백질은 섭취해야 할 보충제의 최전선에 있습니다. 단백질은 모든 모양과 크기로 제공될 수 있지만 단백질 섭취를 보충하는 가장 쉬운 방법은 파우더를 사용하는 것입니다.
살을 빼고 체중을 늘리기 위한 단백질 파우더가 있습니다. 락토오스 불내증이 있거나 특정 식단을 하고 있다면 비건 및 식물성 단백질을 구매할 수도 있습니다.
단백질 셰이커 병이 필요한 이유:
단백질 셰이커 병은 좋아하는 단백질 파우더를 쉽게 섭취할 수 있게 해줍니다. 셰이커의 목적은, 추측하셨겠지만, 단백질 파우더를 흔들어 음료에 고르게 섞이게 하는 것입니다.
단백질 셰이커 병은 근육 형성 최적화에 도움이 됩니다. 휴대성이 뛰어나고 측정이 가능하며(너무 적거나 너무 많이 섭취하지 않음) 사용하기 쉽습니다. 셰이커 병은 또한 파우더를 넣은 후 뭉치거나 침전되는 것을 다루지 않아도 됩니다. 이는 일반적으로 일반 컵에 단백질을 섞으려고 할 때 발생합니다.
단백질 쉐이커 병을 사용하는 방법:
웨이트리프팅이나 신체 활동 후에는 신체가 회복 과정을 시작하기 위해 단백질을 섭취할 수 있는 짧은 시간이 있습니다. 운동 후 약 20분 이내에 단백질 쉐이크를 마실 수 있다면, 방금 한 모든 노력이 낭비되지 않을 것이라는 것을 알고 좋은 손에 맡길 수 있을 것입니다.
당신이 하고 싶은 것은 단백질 쉐이크를 어떻게 섭취하고 싶은지 계획하는 것입니다. 한 가지 방법은 헬스장에 가기 전에 단백질 파우더를 병에 담는 것입니다. 그렇게 하면 운동이 끝난 후 분수대에 가거나 셰이커에 물병을 붓고 그 자리에서 단백질을 섞을 수 있습니다.
다른 방법은 병을 집에 두고 편안한 주방에서 만드는 것입니다. 이상적인 소비 시간대에 맞춰서 만들 수 있지만, 물 대신 우유나 아몬드 밀크와 같은 다른 음료를 사용할 수 있는 사치가 있습니다.
어떤 방식으로 섭취하든, 단백질을 넣은 후 뚜껑과 캡을 단단히 닫았는지 확인하기만 하면 됩니다. 병을 잘 흔들어 가루가 고르게 녹은 다음, 캡을 열고 즐기세요.
시중에서 가장 좋은 단백질 셰이커 병 5가지:
