스웨덴식 마사지 요법은 휴식과 여가의 세계에 자신을 소개하는 완벽한 방법입니다. 긴장을 풀고 몸을 가볍게 누르거나 문지르는 것만으로 긴장이 풀리는 것을 보고 싶다면 스파 마사지가 확실히 좋은 선택입니다. 하지만 마사지를 받아본 적이 없는 대부분의 사람들은 이용할 수 있는 다양한 마사지 유형에 혼란스러워합니다. 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다. 스웨덴식 마사지는 휴식에 사용되는 가장 잘 알려진 마사지 형태 중 하나로, 신체 일부만이 아니라 몸 전체를 이완하는 데 사용됩니다. 이는 혈액이 심장으로 돌아가는 방향으로 긴 글라이딩 스트로크로 근육을 문지르는 방식으로 이루어집니다. 하지만 스웨덴식 마사지 요법이 휴식을 위해 하는 일은 그것뿐만이 아닙니다.
최근 연구에 따르면, 45분 스웨덴식 마사지를 받은 결과, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치와 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있는 호르몬인 아르기닌 바소프레신 수치가 상당히 감소했습니다. 또한, 면역 체계의 일부인 림프구, 백혈구의 수가 증가하고 면역 세포가 증가하는 것으로 관찰되었습니다 강남 유앤미.
운동선수들은 이 마사지가 규칙적인 운동으로 인해 근육에 쌓인 젖산을 제거할 수 있기 때문에 매우 중요하다고 생각합니다. 또한 신선한 산소가 공급된 혈액을 근육으로 순환시키는 데 도움이 됩니다. 이 마사지는 신체적 이완에 도움이 될 뿐만 아니라 독특한 기술은 감정적, 정신적 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 다른 의학적, 치료적 용도가 있는 것으로 알려져 있습니다. 관절 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 골관절염 환자에게도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 마사지는 때때로 혈액 순환이 개선되어 고객이 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 마사지의 고전 시대에서 유래한 이 마사지는 몇몇 곳에서 고전적 마사지라고도 합니다.
스웨덴 마사지는 주로 5가지 원칙에 중점을 둡니다.
전신을 위한 긴 글라이딩 스트로크 – 신체의 여러 부위를 덮는 슬라이딩 또는 글라이딩 스웨덴 마사지 기술. 단단하고 가벼운 압력을 번갈아 가며 길고 쓸어내는 스트로크이며 손바닥이나 손가락 끝을 사용하여 수행할 수 있습니다. 근육의 매듭과 긴장은 이 마사지 기술로 풀리는 경향이 있습니다.
반죽 – 이것은 더 깊은 마사지 침투를 얻기 위해 신체 근육을 반죽하는 기술입니다. 손가락의 엄지와 관절은 신체 근육을 반죽하고 압착하여 이어지는 다른 마사지 기술을 준비합니다.
태핑 – 이름에서 알 수 있듯이, 컵 모양의 손의 주먹을 사용하는 리드미컬한 태핑으로 구성되어 있습니다. 이것은 조작되는 근육을 느슨하게 하고 이완시키는 데 도움이 되며, 또한 근육에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 이 마사지 기술에서는 손의 측면을 사용합니다.
마찰 – 이 동작은 근육을 이완시키기 위해 열을 발생시키는 것을 목표로 합니다. 손바닥을 서로 세게 문지르거나, 마사지를 받는 사람의 피부에 문지르면 마찰로 열을 발생시킵니다. 이 기술은 더 깊은 마사지를 위해 치료할 신체 근육을 워밍업하는 데 사용할 수 있습니다.
진동 또는 흔들기 – 이것은 스웨덴 마사지 기술 중 하나로, 피부 위에서 손가락 끝이나 손꿈치를 앞뒤로 움직여 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 신체의 근육을 말 그대로 흔들어 근육을 이완하고 이완시킵니다. 손의 옆면과 손끝이나 발꿈치와 같은 손의 모든 부분을 마사지사가 사용하여 사람의 근육을 흔들 수 있습니다.
스웨덴식 마사지는 혈액 내 산소 수치를 높이고, 근육 독소를 감소시키고, 혈액 순환과 유연성을 개선하고, 긴장을 완화하는 데 매우 효과적입니다.
