필라테스의 인기는 수년에 걸쳐 상승해 왔으며, 주로 수많은 이점을 제공하고 허리 통증, 목 통증, 관절염, 유연성 저하, 견갑 불안정성, 스포츠 부상, 골반 불안정성 및 산후/산전 경험에 도움이 됩니다. 이러한 유형의 운동을 수행하는 데 사용되는 원칙은 다음에 중점을 둡니다 일산필라테스.
센터링
호흡
정도
흐르는 움직임
유연성을 포함하는 고립
강도를 포함한 제어
집중
이 모든 세션의 초점은 핵심 안정성을 개선하는 것이며, 이는 사실이지만 모든 루틴은 전신이 관여되도록 하는 목적으로 사용됩니다. 이 운동을 최대한 활용하려면 평판이 좋은 임상 필라테스 강사를 고용하는 것을 고려하는 것이 필수적입니다. 강사는 전문적으로 훈련을 받고 신체의 모든 부분을 강화하는 데 필요한 전반적인 운동을 할 수 있도록 적절한 운동 루틴을 안내할 수 있어야 합니다. 필라테스는 노력적 신체 훈련이 필요하며 간단한 도구와 다양한 유형의 형성 기술을 사용하여 수행할 수 있습니다. 잘 훈련된 강사는 연습하고 훈련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문 강사를 고용하는 것과 관련된 여러 가지 이점이 있으며 그 중 일부는 아래에 강조되어 있습니다.
강사의 초점은 건강한 몸을 갖는 데 맞춰져 있습니다. 그들은 신체적, 정신적 수준에서 전반적인 신체 성능을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 독특한 운동을 안내합니다.
강사와 함께 일하면 함께 일할 운동 패키지를 선택하는 데 도움이 됩니다. 앞서 언급했듯이 임상 필라테스에는 다양한 기술이 사용되며 전반적인 건강을 달성하기 위해 환자의 상태와 조건에 따라 선택해야 합니다.
강사를 고용하면 환자가 운동하는 동안 근육을 동기화하기 쉽고, 이를 통해 전신이 하나의 복잡한 개체로 기능하게 됩니다.
강사는 균형, 스트레스 해소, 집중력과 같은 정신적 능력을 개발하도록 도와줍니다. 본질적으로 그들은 훈련 중에 모든 감각이 강화되도록 보장하며, 이는 폐경, 월경 및 임신 중 여성에게 자주 나타나는 호르몬 불균형과 같은 특정 문제를 해결하는 데 유용합니다.
대체로 필라테스 운동은 근육을 강화하는 데 중점을 둔 유연성 운동을 포함하며, 특히 복부와 등에 있는 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 여기에 더하여 강사는 제공하는 운동이 폐와 심장과 같은 신체의 필수 부위에 시련을 줄 수 있는 방식으로 구성되지 않도록 합니다. 이러한 측면 덕분에 환자는 장기적으로 어떤 종류의 부상에도 노출되지 않습니다.
